| Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil | |
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Auteur | Message |
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ragrati
Nombre de messages : 6 Date d'inscription : 12/09/2006
| Sujet: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Mar 12 Sep 2006 - 14:15 | |
| Bonjour
Il y a longtemps de cela, lorsque j'ai commencé à être en couple, je me suis bloqué sur le sommeil à 2
J'ai toujours trouvé des échappatoires en dormant seul, mais aujourd'hui j'ai décidé également de me bloquer seul
ALors je suis dans un gouffre, car malgré Stilnox ou trazolan, il n'est pas rare que les angoisses de ne pas dormir m'assaillent
Je ne sais plus comment me sortir de cela car à 30 ans je me vois mal barré
Merci pour les conseils | |
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MORPHEE Modérateur
Nombre de messages : 16779 Date d'inscription : 29/11/2005
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Mer 13 Sep 2006 - 22:18 | |
| Bonsoir, Ne pas arriver à dormir est toujours difficile. Si vous ressentez une telle souffrance pourquoi ne pas consulter un spécialiste qui pourra vous aider? Quelles peurs le sommeil déclenche-t-il en vous? Peur d'une agression? Peur de mourir? Peur de retrouver vos angoisses? Votre situation soulève beaucoup de questions. Etes vous prêt à vous interroger, à tenter de répondre à la question "pourquoi"? Un psychiatre pourrez vous y aider. Etes-vous prêt à faire cette démarche? | |
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ragrati
Nombre de messages : 6 Date d'inscription : 12/09/2006
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Mer 13 Sep 2006 - 23:31 | |
| Je vois une psychothérapeute et une psychiatre qui me donne des médocs
En fait je sais que je me faits souffrir pour ne pas vivre
Donc le sommeil en fait partie
C'est apprendre à gérer dans le cours terme que j'ai du mal pour le sommeil | |
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MORPHEE Modérateur
Nombre de messages : 16779 Date d'inscription : 29/11/2005
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Jeu 14 Sep 2006 - 11:33 | |
| Poursuivre votre traitement avec votre psychaitre et votre psychothérapeute, mais en meme temps essayer de garder un bon hygeine de sommeil (ca va vous aider dans la longue terme).
Quand vous arrivez à mieux comprendre vos angoisses, et quand vous avez appris comment les gerer, vous allez dormir mieux | |
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ragrati
Nombre de messages : 6 Date d'inscription : 12/09/2006
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Jeu 14 Sep 2006 - 11:35 | |
| c'est là toute la question
Comment gérer les angoisses du sommeil? | |
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MORPHEE Modérateur
Nombre de messages : 16779 Date d'inscription : 29/11/2005
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Ven 15 Sep 2006 - 11:22 | |
| Les angoisses, c'est parfois un cercle vicieux - plus qu'on est angoissé plus qu'on a peur des angoisses et plus que ca nuire à notre sommeil. Pour les surmonter il y a plusieurs techniques - entre autres confronter et comprendre vos angoisses (sont ils réels, sont ils raisonnables...) et aussi appliquer les téchniques de relaxation qui vous serez appris par votre psychologue, ou par un spohrologue. | |
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ragrati
Nombre de messages : 6 Date d'inscription : 12/09/2006
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Ven 15 Sep 2006 - 23:34 | |
| Je m'oriente vers la TCC
J'espère que ça m'aidera mais c'est cher et j'ai pas les moyens
Pourquoi c'est si cher??!!! | |
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MORPHEE Modérateur
Nombre de messages : 16779 Date d'inscription : 29/11/2005
| Sujet: Re: Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil Dim 17 Sep 2006 - 20:52 | |
| La plupart des thérapeutes en TCC sont des psychologues, et dans notre système de soins les psychologues ne sont pas remboursés. En tant que citoyen vous pouvez faire quelques chose! | |
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| Détresse profonde, car je me bloque sur le sommeil | |
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